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产后瑜伽

作者:admin发布时间:2018-12-23 19:16


产后瑜伽的好处吧
1.恢复窈窕好身材
适当的产后瑜伽运动能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,产后6个月是身体恢复的黄金时机,新妈妈可要把握好时间,但因产后体内各关节组织较松弛,所以运动量需要缓慢增加,且遵照导师的指导,以避免运动伤害的发生。
2.调整产后心态
瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理心理问题,比如形体恢复、失眠和照顾新生儿所面临的挑战等。产后瑜伽特定的体式、有效的呼吸、平静的冥想,让新妈妈能调整好心态,预防产后抑郁症。
3.预防乳房下垂
产后瑜伽锻炼,还能使新妈妈的乳汁充足,给予宝宝良性,健康的乳汁。同时,让新妈妈们的胸部变得紧实富有弹性,并能防止哺乳后乳房下垂。
4.恢复身体能量
因怀孕期间孕妇体能衰退,产后往往会身体衰弱、精神不振。产后恢复,不仅仅指的是身材的恢复,还有对身体各个脏器的恢复。

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