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坐月子的十大注意事项

作者:admin发布时间:2019-01-24 16:53

  我们都知道产妇生完孩子以后身体非常虚弱,抵抗力也会下降,因此中国有坐月子的传统,让产妇在月子期间能把身体养好,避免留下后遗症。月子里是有很多禁忌的,要想做好月子,月子期间这十件事情你必须要了解,下面就来看一下是哪十件事。
 
  1、月子可以洗头、洗澡
 
  洗头、洗澡后马上吹干或注意保暖。如果第一周恶露量很多,就尽量不要洗头,可以使用干洗式的头部清洁用品。洗手、洗菜、洗奶瓶时,产妇最好用温水冲洗。
 
  2、可以吃盐
 
  吃适量的盐可以提高妈咪的食欲。但切记不要摄取过量,因为过量容易造成肾脏的负担,特别注意的是患有有高血压、肾脏病,或在怀孕时出现妊娠高血压的产妇。
 
  3、月子避免性生活
 
  女性的生殖器官经过分娩,多多少少有撕裂和创伤,全面恢复需要约两个月的时间。产妇最好通过产后检查判断身体已经完全恢复后,才开始性生活,并且在产后1年内最好采取避孕措施,为子宫全面康复提供时间。
 
  4、产后多吃水果、蔬菜,不宜大补
 
  新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生。
 
  产后不宜大补,产后三天应该清淡饮食。月子如果大补过头,会引发产妇肥胖等多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
  5、月子不要哭
 
  新手妈妈可能会因为哺喂母乳不顺、身材变胖、照顾新生儿等问题,容易感到忧郁,甚至哭泣。如果月子期间常哭的话,会伤肝,伤眼睛。情绪长期不佳,小心产后抑郁找上门。
 
  6、多睡觉
 
  充足的睡眠才有精力来照顾宝宝,同时才能帮助恢复。而且产后睡觉是有讲究的。产后子宫韧带松弛,需要经常变换躺卧体位,即仰卧与侧卧交替,来帮助子宫复位并防止子宫后倾。
 
  7、产后尽早下床走动
 
  产后1个星期,产妇可以做些轻微的家务活,如擦桌子、扫地等,但持续时间不宜过长,更不可干较重的体力活,否则易诱发子宫出血及子宫脱垂。
 
  8、关注乳房护理
 
  产后乳房的护理很重要。每次哺乳前应清洗乳房及双手,定时哺乳,时间一般不超过30分钟。如果婴儿吃不完,应将乳汁排空。如遇到有乳头皲裂,乳腺发炎时,应停止哺乳,及时治疗。
 
  9、注意子宫恢复情况
 
  产后要注意观察子宫的恢复情况,也就是要观察恶露的颜色由红变白,数量由多渐少,由血腥味到无味,一般一个月后应排净,若恶露不净或出现异常,就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
 
  10、不要吹风
 
  坐月子期间要避免身体直接吹到风。开冷气时不要将风口对着产妇,室温设定在25度到28度左右。如果坐月子期间衣服若因排汗量过多而湿了,一定要马上换干的衣服;冬天时床边准备睡袍,半夜起来喂奶要立刻穿上,才不会受风寒。
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