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哺乳期妈咪饮食的注意事项

作者:admin发布时间:2019-01-17 15:43

  在哺乳期,母乳的质量对宝宝来说是是非常重要的。母乳喂养的妈咪要知道,哺乳期不当的饮食习惯是会影响到乳汁的质和量,母乳的质量直接影响到宝宝的身体健康哦!几天我们一起来了解一下母乳喂养的妈咪饮食应该注意的问题。哺乳期什么食物不能吃?
 
  油炸、腌制类食物。首先这类食物不健康不卫生的。油炸食物不易消化,哺乳期妈咪消化能力比较弱,可能会引起消化不良的状况。腌制食物,含有过量的亚硝酸盐,对身体没有任何益处,相反还有可能会降低产奶量。
  凉性水果。夏天一般盛产凉性水果,比如西瓜、芒果等等。如果哺乳期妈咪食用西瓜等凉性水果过多,容易造成宝宝腹泻。建议水果:苹果、火龙果巧克力。
 
  虽然有不少妈咪喜爱甜食,尤其是巧克力这类含有可可碱的食物。可以适当的食用,但是一定要注意量,不宜多吃。过量食用含有可可碱的食物,可能会导致宝宝消化不良、睡眠不稳。咖啡。
 
  部分妈咪有每天喝咖啡的习惯,孕期为了胎儿可能减少甚至停止喝咖啡,科室哺乳期也不要松懈哦,尽量避免和咖啡哦。
 
  咖啡可以使人体中枢神经兴奋,虽然暂时没有科学依据证明对宝宝有害,但是为了避免导致宝宝夜间睡不安稳,希望哺乳期妈妈减少甚至停止饮用。
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