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月子期间适合的水果

作者:admin发布时间:2019-01-17 14:18

       水果富含维生素和其他营养物质,这对孕妇的身体健康和产后恢复有很大帮助。为了让大多数孕妇了解这一点,沈阳爱玛家月子中心告诉大家,适合孕妇的水果适合在这个月食用。
  
 1、苹果
 
  要知道苹果是属于温性的水果,而且其中还含有丰富的钾,要是产妇在卓越时期间摄入的钠盐过多的话,就应该多吃一些苹果了,让苹果中的钾和钠盐相结合从而平衡产妇体内的电解质。而且在苹果中喊含有丰富的果胶与纤维,控制肠道的蠕动,从而防止产妇便秘。而且苹果还有降血压,安神的作用,产妇在月子期间可以多吃一些。
 
 2、香蕉
 
  香蕉具有较好的润肠、通便的作用,防止产后便秘的问题,而且在香蕉中所罕有的维生素B6、铁,对于预防婴儿贫血也有一定的作用。不过产妇吃香蕉最好一天一个,或者隔一天一个,否则香蕉是凉性的水果,如果吃太多的话,很容易会让小宝宝出现拉肚子的情况。
  
 3、山楂
 
  山楂不仅能治疗食欲不振,还能消积化滞、活血化瘀特别适合产后女性使用。而且产妇还可以用去掉酒精的米酒来煮山楂,这样可以有助于子宫收缩,促进恶露的排出。不过注意的是,不要生吃山楂,否则容易形成结石。
 
 4、木瓜
 
  木瓜有催乳的功效大家都知道的,这是因为在木瓜之中含有一种木瓜素,它具有高度分解蛋白质的作用,同食鱼肉或者蛋类,在很短的时间它就可以将它们分解成人体容易吸收的养分,如果产妇出现乳汁较少的情况下,可以用木瓜和鱼一起炖,这样可以有效的直接刺激母体乳腺分泌乳液。
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