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浑南母婴护理中心教你:如何哄宝宝入睡

作者:发布时间:2019-11-20 09:55

新生儿或者年岁较小的宝宝总有一些,会出现晚上睡眠质量不佳的情况,折让很多家长感到头疼和担忧,那么有哪些原因导致宝宝们入睡困难呢?我们又有什么针对性的措施可以采取?下面,浑南母婴护理中心的小编为大家详细分析下宝宝入睡困难的三大原因,以及主要治疗措施,一起来看下吧。

  
 
一、浑南母婴护理中心如何哄宝宝入睡

 
  (一)哄不睡
 
  有了孩子的家长可能会知道,有的时候,孩子睡觉睡得很香时间也比较长,很放松。但是有的时候,孩子睡觉却经常醒来,睡得很不安稳,一会翻身、一会醒来,有的孩子还会哭闹。如果孩子在夜间经常这样,睡觉睡得不安稳,那么,还会影响孩子的身体发育。
 
  支招:
 
  1、缩短午睡时间,定时叫醒宝宝,傍晚外出散步一会,对宝宝的睡眠都是有益的;
 
  2、与宝宝在被子里玩游戏,玩“睡眠比赛”,当然,临睡前可不能太闹腾;
 
  3、以宝宝为主人公身份讲故事,比如,宝贝要跟妈妈(阿姨)说晚安了;
 
  4、用拟人手法告诉宝宝周围的一切都睡觉了,比如说电灯说不能吵宝宝睡觉,关掉电灯告诉她电灯闭上眼睛要睡觉了;
 
  5、让整个环境安静下来,包括电视;
 
  6、与宝宝相拥而睡,一只手轻轻的抚摸着宝宝,让宝宝觉得有安全感。
 
  (二)太晚睡
 
  原因:
 
  1、孩子不愿早点睡,是因为想和月嫂、或者家长,多玩一会儿。
 
  2、有些父母加班回来太晚,又想跟孩子多交流,结果,导致孩子过度兴奋不易入睡。
 
  3、孩子晚饭不好好吃,临睡前饿了要吃东西,吃得过饱,影响睡眠。
 
  支招:
 
  1、家长和宝宝一起,重新调整作息时间,不可反复因为家长的作息,使宝宝的作息随之改变;
 
  2、事先做好睡前准备,以备集中精神,让宝宝入睡;
 
  3、规定宝宝的睡眠时间、玩耍时间,让宝宝养成良好习惯,并慢慢认同;
 
  4、适度刺激宝宝,比如、适度带宝宝参加户外运动,当无法进行户外活动时,也可在家中玩亲子游戏;
 
  5、了解宝宝太晚睡是否因为心里有事,比如,亲近的人不在身边。
 
  (三)不安稳
 
  有天夜里宝宝像突然惊醒一样,莫名其妙的哭起来,抱起来哄了很久,结果,一放下去马上又哭起来。类似于这种夜啼的情况,相信无数妈妈、月嫂都经历过,更无可奈何过。
 
  支招:
 
  1、不要带宝宝玩过于刺激的游戏;
 
  2、不要长时间看电视,因为,宝宝模仿能力都很强,他们也许在梦里还在模仿电视,惊醒时,拍着宝宝的背,说一些“妈妈(阿姨)在身边,妈妈(阿姨)会保护你”的语言让孩子安心;
 
  3、合理安排饮食,多吃粗粮等易消化食品,但睡前尽量不喝太多水;
 
  4、哄睡时,不要经常用孩子害怕的语言,如妖怪来了,老虎来了等吓唬孩子;
 
  5、分析睡得不安稳是否因为依赖太强,如一定需要抱着布娃娃睡觉等,可在日常中慢慢与宝宝说明,分散其注意力。
 
  6、实在无法入睡时,也不要强求宝宝入睡。不防,坐起来陪着宝宝玩会儿游戏、讲故事等,等宝宝慢慢有了困意,自然很快就会入睡。


 
二、有助于宝宝睡眠的食物

 
  1、低脂奶
 
  睡前喝杯温牛奶,其中的色氨酸物质,可以镇静情绪放松心情,促进宝宝睡眠。不过,由于夜间容易造成脂肪积累,而全脂奶脂肪含量过高,所以,家长最好选择低脂奶、脱脂奶。
 
  2、小米
 
  小米粥温和养胃,适合小宝宝食用。同时,它还含有丰富的色氨酸,具有安神功效可以缓解失眠。平时多喝小米粥、或食用与小米有关的食物,对健康有益。
 
  3、核桃
 
  核桃不仅有健脑的功效,更可以润肺养神,能够改善宝宝睡眠质量。睡前给宝宝砸几个核桃吃,或者,搭配黑芝麻糊食用,既美味、又营养。
 
  4、香蕉
 
  香蕉富含膳食纤维,且具有润肠、清热、生津止渴等功效。晚上食用,可促进肌肉放松加速消化,帮助宝宝睡眠,是不可多得的睡前食物。但便秘的宝宝,要注意了,只有熟透的香蕉,才有润肠作用,没熟透的香蕉,反而会加重便秘。


 
  以上是小编针对浑南母婴护理中心对于宝宝入睡困难有哪些方法,以及哪些食物有助于宝宝睡眠的相关新闻报道。
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