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产妇下奶的健康食品

作者:admin发布时间:2018-12-22 17:28

       婴儿出生后不会吃太多食物,但是母乳喂养的间隔时间很短,不会花很长时间。面对新生和娇嫩的婴儿,母乳喂养无疑是最好的选择。然而,许多新妈妈已经生了好几天的孩子,但是她们只是没有看到母乳,她们的心非常焦虑。要知道越着急母乳会越少,产后母乳,除了下奶汤,你还能做什么?产妇吃什么来更快地促进泌乳?你有没有即下奶又不发胖的食物吗?
   1、燕麦。功效:在美国,燕麦是人们为了增加母乳而推崇的食物,虽然说人们的这一说法还没有科学依据,但是人们还是用燕麦作为增加母乳的食品。国际认证哺乳顾问凯利认为,人们之所以把燕麦作为可以增加母乳的食品,是因为燕麦中富含铁元素,并且燕麦还可以抚慰喂乳的妈妈们,使得喂乳的妈妈们放松,同时燕麦还有催乳的作用。喂奶的妈妈们可以每天早餐喝一碗燕麦。吃燕麦并没有副作用,但是如果妈妈们有腹腔疾病,那么在食用燕麦前就必须要咨询相关医生了。
 
   2、黑芝麻。功效:味甘,性平,有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻由于含有大量的脂肪和蛋白质,还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分,有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用,同时可以增加体内黑色素,有利于头发生长。
 
   3、虾。功效:味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精、通乳的功能。虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。
 
   4、丝瓜。功效:具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效,并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
 
   5、茭白。功效:清湿热、解毒、催乳汁;其中的豆甾醇能清除体内活性氧,抑制酪氨酸酶活性,阻止黑色素生成;软化皮肤表面的角质层,使皮肤润滑细腻。适宜高血压病人、黄胆肝炎患者、产后乳汁缺少的妇女。
 
   6、木瓜。功效:健脾消食、补充营养、提高抗病能力,通乳抗癌、抗痉挛。
         
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